健康維持のために、またダイエットのために、有酸素運動であるウォーキングに取り組む人が増えています。
脂肪を燃焼させる効果を期待するのであれば、２０分以上のウォーキングが効果的と言われています。
その際に必ず必要になってくるのが、水分補給です。歩き始める前にも、歩いている途中でも、こまめに水分を摂ることが大切です。水分補給は、運動をしているときに限らず、日頃からこまめにしておきたいことのひとつです。
みなさんはどのような飲み物で水分補給をしていますか？お茶か、あるいは水といったものが多いと思いますが、ダイエットに効果のあるお茶が注目されています。
最近ではお茶や水もいろいろな種類のものが発売され、水分補給以外の目的のために成分を選んで購入する人も増えているようです。
そんな中、中国茶のダイエット効果について聞いたことはありませんか。
中国の女性には太った人が少ないというイメージから、ダイエット茶としてブームになったこともありました。
ダイエットに効果ありとされるお茶は通販でも購入できます。通販で購入すると格安ですし、家まで配達してくれるので便利です。
ウーロン茶、プーアール茶、グァバ茶、杜仲茶、ギムネマ茶などいろんな種類が販売されていますから、いろいろ試してみてください。
いくつかの中国茶とその期待される効果についてお話したいと思います。
●ウーロン茶は、脂肪の燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。
●プーアール茶は、体内で脂肪が吸収されるのを阻害する働きがあるとされています。
●グァバ茶は、糖の吸収を抑える効果があり、血糖値が高めの人にもよく飲まれています。
●杜仲茶は利尿作用があるため、むくみの解消に効果がみられます。
●桑の葉茶…糖の吸収を防いだり、整腸作用もあります。
●ギムネマ茶…糖の吸収をおだやかにしますが、個人差が大きいこともあります。
お茶を飲むときには注意点があります。
やせる効果をうたっているダイエット茶は、利尿作用や下剤作用のある成分が入っていることもあり、一時的に体重を落とすだけで本当のダイエットにはならないこともあります。
飲む前に成分をよく確認しましょう。
また、お茶はあくまでダイエットのサポートとして考え、食生活の改善やウォーキングなどの運動も忘れてはいけません。