「飲むだけでスリムに！」「飲めばらくらくマイナス１０キロ！」などの激やせ広告をよく見かけますね。
ダイエット中か、これからダイエットを始めようと考えている人なら、どうしてもこの広告に目を奪われてしまいます。
たしかに、それまでの生活を変えずに飲むだけで体重がみるみる落ち、きれいになれるような「やせ薬」があれば、高いお金を出してでも買う、という人がいるかもしれません。
しかし、市販されているサプリメントに、安全に飲むことができて、それだけでやせられるものは、まずないと考えてよいでしょう。
サプリメントは食生活のサポートに使う、運動効果を上げるために使うなど、目的に合ったものを選んで効果的に使用しましょう。
ダイエットサプリメントを選ぶときは、「激やせ！」などと言う誇大広告に惑わされず、食生活のサポートに使うのか、運動効果を上げるために使うのかなど自分の目的に合ったものを選んでください。
ダイエットサプリメントはいろんな種類が通販でも激安で購入できます。
しかし、成分や効果など情報が少ないですので、自分にあったものや効果を出すためには、できれば薬局で薬剤師さんのアドバイスを参考にして購入するほうがよいでしょう。
ダイエットの成功には、やはり食生活の改善と、ウォーキングなどの運動を毎日の生活に取り入れて習慣化させることです。その上でダイエットサプリメントを上手に使えば、それは心強いサポート役を果たしてくれるでしょう。
１．アミノ酸
ダイエットサプリメントで最近話題になっているアミノ酸を含むものは、体脂肪を燃焼させるタイプで、運動を行なったときに体脂肪がエネルギーとして効率よく燃焼するのを手助けします。ウォーキングなどの有酸素運動の前に飲むと、脂肪燃焼効果アップが期待できるものです。
２．ガルシニア
ガルシニアが含まれたダイエットサプリメントは、脂肪の合成を阻害するタイプで、エネルギーとして使われることなく残ってしまった脂肪が体脂肪として蓄積されるのを防ぎます。そのため、食生活のサポートとなってくれます。
３．その他
ダイエットサプリメントには、アミノ酸やガルシニアを含むもののほかに、その他、糖の吸収を抑えるタイプ、脂肪の吸収を抑えるタイプ、代謝を促すタイプなどがあります。