ジョーバ　ダイエット

ジョーバ（乗馬）の消費カロリーは、10分 46kcal と意外に高いんです。
他のスポーツと比較してみるとよくわかります。

（10分間の消費カロリー）

・ 水泳（クロール） 10分 145kcal
・ 筋肉トレーニング 10分 72kcal

● 乗馬　　　10分 46kcal 　

・ エアロビクス 10分 42kcal
・ サイクリング 10分 37kcal
・ ゴルフ 10分 34kcal
・ ハイキング 10分 11kcal

水泳や筋トレなどに比べると大きな差はありますが、その他の運動と比べるとかなりのカロリーの消費が期待できます。

しかも、乗っているだけで簡単ですから続けてできると言うところもダイエット効果が期待できますね。

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